توصیه های بهداشتی برای سه ماهه ی اول بارداری

بازدید از این مطلب: 15238 | | تاریخ نگارش:



برخی توصیه های بهداشتی برای 3 ماهه ی اول بارداری:

  • شروع کنید به مصرف ویتامین ها: پیش از آن که بارداری شوید، شروع کنید به مصرف ویتامین های لازم. این اقدام کمک می کند که کودک شما دچار نقائص زمان تولد نشود.
  • بررسی های پیش از لقاح را فراموش نکنید:

قبل از اقدام به بارداری با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید.

  • ورزش و تمرینات منظمی را انجام دهید:

انجام فعالیت های بدنی متوسط از نظر شدت و منظم ممکن است واقعا احتمال باردار شدن شما را اافزایش دهد.و پیداه روی کنید، دوچرخه سواری کندی.

  • آیا می توانم مشروب و الکل استفاده کنم؟

باید در این زمان الکل  مصرف نکنید، چون می تواند برای جنین شما مضر باشد.

  • ویزیت های پیش از بارداری را شروع کنید:

بین هفته ی های 4 تا 28 بارداری شما می بایست هر ماه توسط پزشک ویزیت شوید. بهتر است تمام سوالات خود را از پزشک بپرسید.

  • تهوع و استفراغ صبحگاهی را چگونه کنترل کنم؟

 با استفاده از ویتامین B6 این مشکلات بر طرف می شود.

  • 150 دقیقه در هفته  ورزش کنید.

این مطلب را به اشتراک بگذارید

برچسب های این مطلب: بارداری بهداشت سلامت سه ماهه اول توصیه بارداری

نظرات کاربران


%name%

%text%


مشکلی پیش آمده است.


�?یسبوک آی تی طب توییتر آی تی طب گوگل پلاس آی تی طب اینستاگرام آی تی طب آر اس اس آی تی طب

به آی تی طب خوش آمدید. این وب سایت خدمات پزشکی ارائه نمی کند.

طراحی اپلیکیشن و طراحی وب سایت : پردو وب


کلیه حقوق متعلق به مرجع پزشکی ایران، آی تی طب می باشد.