غذاهای مشابه مشاهده سایر غذاهایی که طرفدار دارند: خوراک گوشت گوساله و کره بادام زمینی مارچوبه و ورق گوساله فرآوری شده سالاد نخود فرنگی با تربچه و پنیر فتا فتوچینی سریع ذرت کبابی و قارچ
ارزش غذایی ماکارونی پیچی با سس گوجه تازه
مادهارزش غذایی
مناسب 4 نفر
کالری393
چربی19 گرم
چربی اشباع شده5 گرم
کلسترول17 میلی گرم
کربوهیدرات49 گرم
فیبر رژیمی6 گرم
پروتئین12 گرم
سدیم502 میلی گرم
پتاسیم370 میلی گرم

ماکارونی پیچی با سس گوجه تازه

دستورالعمل تهیه و طبخ

در مورد این غذا:
کم کلسترول فیبر بالا
سس بدون پخت این غذا در هوای گرم تابستان می چسبد ، شما می توانید غذا را بلافاصله میل کنید و یا حدود یک ساعت بگذارید مواد با هم مزه دار شوند. می توانید حجم غذا را با اضافه کردن مواد به راحتی بیشتر کنید بویژه با گوجه. از گوجه های گیلاسی نصف شده هم به جای گوجه بزرگ می توانید استفاده کنید.
مواد لازم

3 فنجان گوجه خرد شده بدون دانه

1/2 فنجان فلفل دلمه ای خرد شده

2 عدد پیازچه ریز خرد شده ، فقط بخش سفید و سبز کمرنگ ( می توانید به جای پیازچه از تره فرنگی استفاده کنید)

1 حبه سیر خرد شده

1 فنجان پنیر فتا خرد شده

1/2 فنجان زیتون بدون هسته خرد شده

2 قاشق غذاخوری برگ جعفری خرد شده

2 قاشق غذاخوری ریحان خرد شده

2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک

1 قاشق غذاخوری سرکه انگور

1 قاشق غذاخوری آب لیمو

1/8 قاشق غذاخوری نمک

حدوود 400 گرم ماکارونی فرم دار پیچی

فلفل سیاه تازه ساییده برای مزه دار کردن

دستور العمل پخت

1. گوجه ، فلفل دلمه ای ، پیازچه ،سیر و روغن را در یک کاسه بزرگ به خوبی مخلوط کنید . پنیر فتا ، زیتون،جعفری،ریحان،سرکه بالزامیک و انگور وآب لیمو را ریخته و مجددا با هم مخلوط کنید و با نمک و فلفل مزه دار کنید.

2. یک قابلمه بزرگ آب را با کمی نمک کمی قبل از سرو کردن جوش آورده و ماکارونی ها را مطابق دستور بپزید، آبکش کرده و به سس اضافه نمایید و نوش جان کنید.